各个角落。现在血液流动不畅，心脏这个‘发动机’就得加大马力使劲儿工作，时间一长，心脏不累坏才怪呢。心脏一累，就容易出问题，像心慌、心悸这些症状可能就会找上门来，就好比发动机老是超负荷运转，时不时就得闹点小脾气。

再比如说肾脏，肾脏是负责过滤血液、排出废物的，就像身体里的‘过滤器’。现在血液凝固了，肾脏过滤起来可就困难了，就好比滤网被堵住了，工作效率那是蹭蹭往下降。长期这么下去，肾脏的负担越来越重，就可能引发肾脏方面的疾病，这‘过滤器’要是出问题了，身体里的脏东西排不出去，那可就乱套了。

而且啊，血液流动不畅，还可能会影响到身体的新陈代谢。这就好比一个屋子，垃圾清不出去，新的东西又进不来，整个屋子就会变得又脏又乱。身体里的废物排不出去，新的营养物质又进不来，整个身体的状态就会变得越来越差。所以啊，这咸虽然是咱们生活中离不开的调味料，但可不能多吃，不然身体可就吃不消咯。”

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黄帝皱着眉头，一脸担心地说：“哎呀，这么严重啊！那咱们平时吃多少咸才合适呢？总不能一点咸都不吃吧，那饭菜可就跟嚼蜡似的，没味儿了。”

少俞笑着说：“黄帝，这吃咸啊，讲究的是个适量。每个人的情况不太一样，但一般来说，每天吃的盐，大概就像一个啤酒瓶盖装满那么多就差不多了。当然啦，这只是个大概的标准，像有些人出汗多，或者从事体力劳动比较多，身体流失的盐分多，可能需要稍微多一点点，但也不能太多，不然就过犹不及啦。

您想啊，盐就像做菜的魔法调料，放一点，能让饭菜变得美味可口，就像给饭菜施了个魔法，一下子变得香喷喷的。可要是放多了，那就像魔法失灵了，饭菜就变得又咸又难吃，还对身体不好，这就叫偷鸡不成蚀把米。所以啊，咱们得学会控制这个量。

而且，您知道吗？咱们吃的很多食物里本身就含有盐分，像酱油、咸菜这些，那可都是‘藏盐大户’。所以在做菜的时候，盐就要少放点，不然很容易就吃咸了。还有那些加工食品，像薯片、火腿肠，它们为了保存和调味，往往加了很多盐，咱们也要少吃，不然啊，不知不觉就吃了太多的盐，身体可就受苦咯。”

黄帝听了，点点头说：“少俞，你说得对。看来这吃咸还真是个技术活。那除了控制盐的量，还有啥办法能减轻咸对身体的伤害呢？”

少俞想了想，说：“黄帝，您可以多吃点含钾的食物。这钾啊，就像咸的‘小克星’，能帮助身体排出多余的钠，也就是盐的主要成分。像香蕉、土豆、菠菜这些食物，都含有丰富的钾。您想想，香蕉弯弯的，像不像一把小铲子，能把身体里多余的钠给‘铲出去’。

您可以在吃了比较咸的东西之后，吃点香蕉，让钾把身体里多余的钠给‘赶出去’，这样就能减轻咸对身体的伤害啦。就好比家里来了个不速之客，得赶紧找个帮手把它请出去。

另外，多喝水也是个好办法。水就像身体里的‘清洁工’，能把血液里的盐分稀释，让血液流动得更顺畅，也能帮助身体把多余的盐分通过尿液排出去。您就想象一下，水在身体里‘咕噜咕噜’地流，把那些多余的盐分都给冲走了，身体一下子就清爽了。所以啊，吃咸了之后，多喝点水，也能缓解口渴和身体的不适。”

黄帝又好奇地问：“少俞啊，你刚刚说吃咸讲究适量，那这个适量的标准，对不同年龄段的人，会不会不一样啊？比如说小孩和老人。”

少俞笑着回答：“黄帝，您问得好啊。这吃咸的适量标准，对不同年龄段的人还真不太一样。像小孩子，他们的身体还在发育阶段，各个器官都比较娇嫩，对盐分的代谢能力不如成年人。所以小孩吃的盐量要